在大三设计思维与商业创新这门课上，有一项选修作业是教一位不会骑自行车的成年人学会骑自行车，恰巧我的室友不会骑自行车，于是我就“好为人师”地教他骑自行车了。

首先我的室友会骑电动车，当然他一开始没告诉我，所以可能学习骑自行车就会比较简单。

保持平衡

首先我扶着把手让他体会骑自行车的感觉，一开始他会掌握不好平衡，于是要不就是向左边倾倒，要么就是往右边倒，我帮助他保持平衡。让他适应一下之后，我开始扶着他的背后让他骑车。他会比较害怕担心摔倒，于是就骑不起来，我告诉他不要害怕，骑得快一点平衡会比较稳。于是我就把他推起来，当达到一定速度之后，我发现他的平衡也保持得不错。

起步

起步对于初学者也是一个不小的问题。如果起步速度太慢，对于初学者很难保持平衡就会摔倒，这会打击初学者的信心。于是我一开始会推他起步，这样子他可以先骑起来，不会因为起步就丧失信心。当学会保持平衡之后，我就教他我是如何起步的。

首先，我会将左踏板调整到一定高度，这样我可以迅速蹬脚踏板，让我有一定的初速度，随后右脚衔接上，同样用力蹬脚踏板。如此这般，速度就会比较合适，我们就可以保持平衡了。

在实际中，初学者两条腿不协调，导致没有办法迅速衔接，容易出现左脚蹬完，右脚跟不上，这样子就会向两侧倾倒。

转弯

转弯可以在保持平衡中一起练，当你快摔倒的时候肯定要转动把手，这样子也可训练转弯。

实际上，我室友也没怎么练转弯，就绕着圆圈骑车。可能对于迅速转弯，转直角弯还是不太熟练。

刹车

刹车也是一个必不可少的项目，特别是对于尼电这样子的路况来说。刹车会降低行驶速度导致无法掌握平衡，刹车到什么程度也需要骑车人根据自己的经验来判断，是一项不简单的任务。

我觉得可以让初学者浅浅刹车，然后继续加速，随后刹车，最后加速。这样几个循环之后，可以让初学者找到速度慢下来的感觉，也能找到刹车的感觉。

对于刹车来说，降速保持不了平衡也是一个问题。

  1. 首先我觉得可以训练骑车不蹬踏板，利用车的惯性前行，这样子不需要动双脚训练只用手保持平衡的感觉。
  2. 其次是刹车的时候，可以把双脚置于和起步一样的位置，这样子便于我们迅速加速保持平衡。
心态和训练

当你在无人区训练好之后，还需要上路检验一下训练成果。路上的路况就很复杂了，随时有可能出现人蹦出来的情况，所以心态一定要好，不要害怕自己摔倒。对于初学者，也不需要给别人让路，只需要保持好自己的平衡。转向、变道的时候观察后侧，养成良好的骑车习惯。

Practice makes perfect

骑车还是要多多练习，学会处理各种突发情况，包括但不限于前车突然变道、前方“鬼探头”等情况。

最后骑车还是要学会超车，单手骑车，按照情况让路等高阶技能。